ホットヨガ体験レッスン　＞　綺麗に痩せたい

女性であれば、だれだって綺麗に痩せたいって思っているはずですよね。もちろん、みんなそれなりに努力を積み重ねていることでしょう。

でも、ただ痩せるだけではなくて、綺麗に痩せるということはなかなか難しいものなんです。

というのも、いくら体重が落ちたからといっても、見た目が以前よりも悪くなってしまっては頑張った甲斐がないですよね。

一生懸命にダイエットをするのですから、痩せた後に身の回りのみんなに綺麗になったねって言ってもらえることが理想です。

たまに、無理な食事制限をしすぎてしまって、なんだかやつれてしまったなって感じることがあります。なかなか本人には面と向かっては言えないのですが、周りの人がビックリとしてしまうような変な痩せ方だけはしたくはないですよね。

いざ痩せようと思うと、誰もが急激に食事制限をすることで一気に体重を落とそうとしてしまいがちです。もちろん、私も痩せて綺麗になりたいという気持ちからこんなダイエットを繰り返していました。

たしかに、これまであまり制限なく日々の食事をしていた人が急に食べる量を減らすことで体重が落ちることがあります。１週間で数キロくらいの減量もできることもあるんです。

でも、これはあんまりおすすめできないダイエット方法です。私も何度もこの方法で失敗してきました。

というのも、ただ食事の量を減らすだけだと毎日空腹との戦いになってしまうんです。ちょとした短期間であれば我慢もできますが、やはりいつかは耐えられなくなってドカ食いに走ってしまうんです。

これだと、数日で体重がリバウンドしてしまうことも多いです。自己嫌悪の繰り返しという悪循環に陥ってしまいますよね。

もちろん、忍耐力の強い方であれば目標の体重になるまで続けられるという方もいます。私は、いつも途中で挫折してしまうので、経験はないですが。。

でも、いくら頑張って目標体重までいけたとしても、必ずしも見た目が綺麗になるとは限らないんです。周りにもそんな方を１人や２人ご存知という方も多いと思います。

完璧な食事バランスでカロリー制限できる方であれば、理想の体型に近づけるでしょうが、普通の方であれば、どうしても毎日の食事に偏りが生じてしまいがちです。

そうなると、無理にカロリーを抑えた結果、なんだか見た目がやつれて見えてしまったり、肌あれなどを起こしてしまったり、ひどいと年齢以上に老けて見えてしまうこともあるんです。

これでは、せっかく痩せたのに満足できなくなってしまいます。

綺麗に痩せたいというのであれば、食事の管理も必要ですが、やはり適度なエクササイズを取り入れるということが大切だと思うんです。すごく自然な方法だと思いませんか？？

エクササイズの方法はいろいろありますが、私のおすすめはホットヨガです。これまでいろいろなダイエット方法を試してきましたが、ホットヨガが一番良かったです。

もともと私はあまり運動は得意なほうではありません。むしろいくらダイエットのためといっても急激にハードな運動は向いてないのです。。

こんな私にとって、自分のレベルにあった適度なエクササイズというとホットヨガなんです。最初は初心者向けのクラスから始めたのですが、これなら私でも続けられるって実感したんです。

今では、上級者向けのクラスに通っていますが、本当にこれまで続けてきてよかったなって思うことが多いんですよ。