ホットヨガ体験レッスン　＞　無理のないエクササイズ

ダイエットや健康ために何かを始めなければと思ったことのある経験はだれにもあると思います。

でも、いきなり激しいエクササイズをしてしまうのは少し疑問を感じてしまいます。若い頃に運動部に属していて、むしろその頃のようにバリバリと運動がしたいという方にはいいでしょうが、多くの方は大人になってそこまで急激に運動を始めることに抵抗を感じていること思うんです。

でも、何かを始めないと今よりも痩せたり綺麗になることってなかなか難しいものなので、自分にも続けられそうなエクササイズを始めたいって思いますよね。

私の場合、友人に勧められたのがきっかけでホットヨガを始めましたが、本当に心地よいエクササイズに大満足しています。とにかく適度なエクササイズで汗を大量にかけるのが爽快なんです。

私もそうなのですが、痩せたいと思った時っていても立ってもいられなくなってしまいますよね。今すぐに運動を始めなきゃって思ってしまうんです。そんな時は、突然にランニングを始めたりもするのですが、これが結構長続きしないんです。。

ランニングはダイエットには決して悪くはないのですが、ずっと続けないとあまり意味のないダイエット方法と思います。最初の数日はすごく頑張るのですが、あまり無理をしすぎてしまうと、数日で膝などに痛みを感じてしまうこともしばしばです。

日頃の運動不足が原因でしょうが、自分で思っている以上に膝には負担がかかってしまているんですね。走りたくても走れないなんてことにもなりかねません。。

やっぱり、無理のないエクササイズを始めないとなって実感してしまいます。

人によって最適なエクササイズのレベルというのはきっと異なると思うんです。これまでの運動経験や体型なども様々です。できれば、自分でレベルに合っていると思えるエクササイズを選ぶことが理想です。

その点、ホットヨガスタジオには多彩なバリエーションのクラスが用意されています。エクササイズのレベルも初心者から上級者まで様々なんです。

ホットヨガダイエットで綺麗に痩せるためにも、最初は自分のレベルに合っているクラスを始めることがおすすめです。もちろん、初めての方には体験レッスンが用意されていますので、ご自身で体験して効果を実感されてみるのがいいと思います。