ホットヨガ体験レッスン　＞　ホットヨガの効果

これからホットヨガを始めようかなと考えている方も多いでしょう。私も最初は友人に勧められて何となく体験レッスンに行ってみたのがホットヨガを始めるきっかけでした。

もうホットヨガは日本中で注目度が高いので、誰もが一度は耳にしたこともあるはずです。そもそもホットヨガは温かい空間でヨガポーズをとることで、多めの汗をかいてしまうというものです。

もちろん、何となくは想像ができるのだけれど、ホットヨガをするといったいどんな効果が見込めるのでしょうか？

実は、思っている以上に様々な効果が見込めてしまうんです。特に、女性にとっては嬉しい効果が盛りだくさんですよ！もっとホットヨガのことを知って、最大限に楽しんでしまいましょう！！

まずはホットヨガにはダイエット効果がるといえるでしょう。女性にとっては一番期待度が高いポイントといえるかもしれませんね。でも、なかには汗をかくだけなんだから、そんなに痩せることはしないんじゃないのかな？と思っている人もいるかもしれません。

でも、ホットヨガはサウナなどとは違って、程よい温かさの空間でヨガポーズをとるということです。すごく高温状態のサウナなどのように超短時間で無理矢理に汗を絞り出すというのとは違うんです。あくまで、自然に汗をかくことができるし、全身をエクササイズするものなんですね。

＞　ダイエットするならホットヨガ

ホットヨガスタジオは日常空間と比べると温かいです。そんななかでゆっくりとヨガポーズをとっていると自分でもビックリとするくらいの汗をかくことができるんです。初めてだと汗の量に驚いてしまいそうですね。

でも、特に女性の方には定期的に汗をいっぱいかくということは体内の不要な有害物を一気に出してしまうことになるんです。これは、まさしくデトックス効果といえるでしょう。普段あまり汗をかかないよという方もいると思いますが、そんな方こそ、ホットヨガでしっかりと悪いものを出し切ってしまうといいでしょう！

＞　ホットヨガのデトックス効果

冷え性に悩んでいる女性は多いですよね。冷え性を放っておくと肌荒れ・むくみ・貧血なんてことにもなりかねません。まさしく冷え性は女性にとって天敵ともいうことができるでしょう。

こんな冷え性の対策としては、体を芯から温めて、じっくりと汗をかくことが大切なのではないでしょうか！？私も以前はずいぶんと冷え性に悩まれたものですが、ホットヨガを始めてからは、頻繁にスタジオでしっかりと汗をかくことができるようになったので、いまではあまり気にならなくなりました。ホットヨガには、十分な発汗によって冷え性の改善という効果も期待できると思います。

＞　ホットヨガの冷え性改善効果

辛いむくみに悩まされている女性はかなり多いんです。むくみの原因はいろいろあるでしょうが、長時間同じ姿勢を続けていることもむくみにつながることが多いようです。普段はお仕事などの都合でなかなか体を動かす機会が少なかったりしている方であれば、心当たりもあるかもしれませんね。

このようなむくみを改善するためには、普段使っていない体の箇所をしっかりとエクササイズなどをすることでリンパや血行に働きかえるということがいいでしょう。

ホットヨガであれば、このように冷え性に悩まされている方のためにもしっかりとした全身エクササイズをすることができるので、かなり効果が見込めると思います。

＞　ホットヨガですっきりとむくみを解消

デスクワークが多いという方や、パソコンに一日中向き合っているというお仕事をされている方にとって、眼精疲労などを原因として肩こりに悩まされてしまうこともしばしばです。

それだけでなくて、ストレスが原因となって肩こりに発展してしまうこともあるようです。こんな時についつい肩をマッサージすることばかりを考えてしまいがちなんですが、本当にそれで根本的な改善になっているのでしょうか？原因が他にあるのですから、むしろ肩こりの原因をしっかりとケアしていくことが長い目で見てきちんと改善をすることができるのではと思うんです。

ホットヨガであれば、血行促進などを通じて、普段蓄積した肩こりの原因を根本から解消する効果も十分に期待することができるんです。

＞　ホットヨガで肩こりを解消する